Bonjour,

Je partage avec vous une vidéo récente, et incontournable à mon sens sur la gestion l’émotionnel et le corporel: voici les clés de Michael Harvey. (Il y a une méditation corporelle proposée vers la fin de la vidéo.)

Ces clés sont:

-l’acceptation des émotions

-le journal (avec un scan régulier des ressentis corporels)

-la méditation, respiration, libération des mémoires

-la gestion des frontières

J’ai aimé l’idée avancée selon laquelle plus on fait grandir le Soi, plus la gestion des émotions devient facile. J’ai aimé aussi la piqure de rappel selon laquelle le corps capte en premier et l’émotion est là en second lieu pour permettre de dépasser et d’exprimer les choses.

Les trois livres qui me paraissent les plus importants à ce sujet sont:

-Comment apprivoiser son crocodile, Catherine Aimelet-Périssol

-Les 5 blessures de Lise Bourbeau

-Les frontières dans les relations humaines, Anne Linden